Sebuah
proses penyembuhan tidak akan pernah dimulai apabila Anda hanya berdiam dan
tidak melakukan apapun. Setelah Anda sadar untuk STOP Berpikir Sendiri ,
berikut ini adalah tiga langkah awal yang bisa langsung Anda kerjakan saat ini
juga:
1.
Berdoa
Jangan meremehkan kekuatan sebuah doa. Ini bukan soal
sesuatu yang spiritual atau religius, melainkan sebuah proses psikologis yang
nyata. Dengan mengucapkan sebuah doa, Anda mengijinkan diri untuk menerima
kenyataan, menerima semua rasa sakit, merelakannya dengan ikhlas dan yang
terpenting, memaafkan diri Anda sendiri. Tidak peduli apa agama dan kepercayaan
Anda, bahkan tidak peduli apakah Anda beragama atau tidak, Anda hanya perlu
mengucapkan beberapa baris kalimat di bawah ini dengan segenap perasaan dan
seluruh niat Anda. Ambil waktu tenang dan tempat pribadi di mana Anda punya
privasi untuk jadi emosional dan ucapkan kalimat berikut dari dasar hati Anda:
“Saya sangat bersyukur karena telah mendapat
kesempatan yang berharga bertemu dengan XXX (sebutkan nama mantan kekasih
Anda). Saya bersyukur atas semua masa-masa indah dan kenangan manis yang telah
saya alami bersamanya. Maafkan kesalahan saya yang tidak bisa menjaga hubungan
ini, dan maafkan kesalahan XXX yang tidak bisa mempertahankan hubungan ini.
Saya berdoa agar dia selalu bahagia dan mendapatkan apa yang dia cari. Tolong
jaga dan lindungi XXX karena saya menyayanginya. Terimakasih atas pengalaman
yang berharga ini. Saya tidak akan menyia-nyiakannya. Saya menerima dan
merelakan semua yang terjadi. Amin…”
Begitu Anda selesai berkata “amin..”, Anda akan
langsung merasakan kelegaan emosional yang luar biasa. Kelegaan atas segala
rasa bersalah dan ketidak relaan yang menghimpit Anda selama ini. Anda akan
merasakan tubuh dan hati Anda menjadi lebih ringan, seolah-olah sebuah beban
berat telah diangkat dan Anda pun akan siap untuk langkah yang berikutnya.
2.
Lakukan kegiatan positif yang membuat Anda sehat, nyaman dan energik
Cari dan lakukan aktivitas fisik yang menguras pikiran
dan energi. Mulailah berolah raga, mungkin fitness, berenang atau jogging
dengan teman-teman Anda. Selain Anda akan merasa lebih sehat, aktivitas fisik
adalah tempat terbaik untuk menyalurkan emosi negatif Anda dalam bentuk yang
positif.
Gali lagi hobi yang terhilang. Pasti ada beberapa
minat, ambisi atau hobi yang terkubur semenjak ada mulai berpacaran, entah
karena terlalu sibuk atau bertentangan dengan minat sang kekasih saat itu. Ini
adalah saat yang tepat bagi Anda untuk kembali menggali dan membakar api ambisi
tersebut.
3.
Temui sahabat-sahabat Anda
Salah satu hal terpenting dalam proses penyembuhan
adalah menceritakan bagaimana keadaan dan perasaan Anda. Sebisa mungkin
usahakan agar Anda tidak punya waktu untuk merenung sendirian. Kelilingi diri
Anda dengan teman-teman dan bersenang-senanglah. Hubungi teman-teman yang sudah
lama tidak pernah bertemu dengan Anda. Kontak mereka melalui Facebook dan atur
janji untuk reuni kecil-kecilan.
Selanjutnya
Anda pun wajib untuk mulai bertemu dengan orang-orang baru. Buka diri Anda dan
jangan menutup pergaulan. Bertemu orang-orang baru akan memberikan pengalaman
baru bagi Anda. Ketika Anda dikelilingi oleh suasana baru yang menyenangkan,
akan sulit bagi Anda untuk bisa memikirkan masa lalu yang menyedihkan.
Ketika
melakukan ketiga langkah di atas untuk pertama kalinya, mungkin belum terasa sebuah
perubahan yang signifikan pada keadaan emosi maupun hidup Anda, tapi yang jelas
hal tersebut JAUH LEBIH BAIK dari pada bila Anda hanya bermuram durja dan
meratapi kesedihan Anda yang tiada akhir tanpa melakukan apa-apa. Semakin
sering Anda bersedih, semakin terpuruk keadaan Anda, dan semakin sulit pula
untuk menyembuhkan kepercayaan diri serta meraih kebahagiaan Anda kembali.
Dengan melakukan langkah-langkah di atas, Anda akan dapat melalui pengalaman
berharga ini dengan lebih mudah dan ringan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar